top of page

ANGSTKLACHTEN EN LICHAAMSGERICHTE THERAPIE

"Angst berooft je van het huidige moment, het berooft je van de

verbinding met jezelf en je omgeving"

Angstklachten. Iedereen die hiermee te maken heeft herkent het maar al te goed. De spanning in het lijf, de fysieke sensaties. Hartkloppingen, zweethanden, alertheid maar ook mentale klachten zoals belemmerende gedachten, of het gevoel dat alles teveel is. Dat je het leven niet aankan. Sommigen zullen zich verstijfd voelen, anderen altijd onrustig.

Door mijn eigen ervaring hiermee weet ik precies hoe overweldigend het allemaal kan zijn. De angst voor de angst, niet weten wanneer het stopt. Tijdens mijn studie tot massagetherapeut heb ik me in dit thema verdiept en mijn scriptie hierover geschreven. Ik kan je vanuit eigen ervaring vertellen dat er een weg te bewandelen is zonder angst. Een weg naar meer verbinding met jezelf én de wereld om je heen.

Deze weg gaat via je lichaam

Image by Paola Chaaya

Hoe werkt je lichaam?

  • 80% van de informatie gaat van je lichaam en zenuwstelsel naar je hersenen en slechts 20% omgekeerd, van je hersenen naar je lichaam

  • De hersenen zijn goed in het integreren van informatie en een compleet referentiekader te creëren

  • De hersenen creëren het kader en gedachten sterk gebaseerd op ervaringen uit het verleden
  • Als die ervaringen veel situaties bevatten waarin je lijf zich niet veilig, gehoord en gezien voelde zal het referentiekader veel onzekerheid en alertheid bevatten wat doorwerkt in het feedbackmechanisme van ervaringen en gedrag
  • Continue alertheid vertelt je lichaam en zenuwstelsel dat het scherp moet blijven en niet mag ontspannen
  • Dit zorgt er uiteindelijk voor dat je lichaam en zenuwstelsel in angst blijft zitten en de veilige signalen van je lijf niet meer herkend worden

Wat kan helpen?

We moeten ons lichaam laten ervaren, niet vertellen, dat we veilig zijn. Dit doen we door terug te gaan naar onze lichamelijke signalen en deze op te merken. We laten het lichaam voelen wat veilig is. Hierdoor veranderen wij het referentiekader van 'onveilig' naar 'veilig'. Zo kunnen het lichaam en zenuwstelsel langzaam maar zeker gereguleerd worden en komen wij weer terug in onze natuurlijke staat. Dat is de reden waarom lichaamsgerichte therapie zo mooi werkt. We veranderen uiteindelijk stapje voor stapje hoe wij de wereld ervaren, ons referentiekader.

Zo zorgen we ervoor dat we kunnen ontspannen als we dat willen. Dat we meer energie hebben, meer creativiteit kunnen ervaren en dat plezier en levensvreugde terug kunnen keren.

Wil jij dit graag ervaren?

 

Maak hier een afspraak voor Massagetherapie.

Girl with Arms Stretched Out
bottom of page